한여름 무기력 극복! 여름 체력 회복 음식 & 실내 운동법 총정리

찜통더위가 이어지는 여름, 하루가 멀다 하고 체력이 떨어지고 입맛도 사라지는 계절입니다.특히 장시간 에어컨 아래에 있거나 땀을 많이 흘리는 사람이라면, 기력 저하와 수분 부족을 동시에 겪기 쉽죠.이럴 때는 무작정 참기보다는, 몸속부터 에너지 충전이 필요합니다!오늘은 더위에 지친 몸을 살리는 여름철 기력 회복 음식 7가지와집에서도 쉽게 할 수 있는 실내 운동 루틴을 함께 정리해드릴게요.🥗 여름 체력 회복에 좋은 음식 7가지1. 수박, 오이, 토마토 – 수분 보충의 대표 주자!수분 함량이 높은 과일과 채소는 탈수 예방과 체온 조절에 필수입니다.특히 수박에는 피로 해소에 좋은 시트룰린 성분이 들어 있어 기력 회복에도 효과적입니다.2. 콩국수, 냉우동 등 차가운 단백질 음식여름에 입맛 없을 때도 잘 넘어가는 ..